Ing. Andrea Komínková

Průvodce (začínajícího) vegetariána - Brenda Davisová, Vesanto Melinová

Průvodce (začínajícího) vegetariána nabízí zdravou a ekologickou variantu ke standardní stravě. Jedná se o praktický návod, o který se můžete opřít při výběru potravin a plánování stravy, která přispívá k optimálnímu zdraví. V knize se dozvíte: nejnovější poznatky a informace o bílkovinách, vápníku, železe, nebezpečných tucích, vitamínech (včetně B12), fytochemikáliích jak přijímat dostatek živin z vyvážené vegetariánské stravy více o zelenině a ovoci, obilovinách, luštěninách, semenech a ořeších při sestavování stravy Vám bude pomáhat vegetariánská pyramida informace i o správné skladbě vegetariánské stravy v těhotenství, kojení, pro malé děti, dospívající i pro seniory jak úspěšně zhubnout a udržet si optimální tělesnou hmotnost ve všech případech, kdy bude jídlo středem dění, Vám bude pomáhat "vegetariánská diplomacie" budete moci vyzkoušet 50 velmi chutných vegetariánských receptů

Product names and technical specifications are provided by merchants. Always confirm the exact variant in the merchant’s checkout.